Masalah tidur pasti pernah atau bahkan sering di alami oleh kalian. Terutama pada mahasiswa dan sebagian orang-orang dewasa yang sangat terbebani dengan yang namanya "tugas".Dampak (Efek) Negatif Akibat Sering Begadang / Kurang TidurTerlalu sering begadang (kurang tidur), berdampak buruk bagi kesehatan. Sebenarnya, kualitas hidup tergantung dari seberapa baik kualitas tidur anda. Jika kualitas tidur buruk, berbagai efek negatif muncul.
Sebenarnya yang terbaik bukanlah seberapa lama anda tidur, tapi seberapa baik kualitas tidur anda. Inilah dampak buruk yang bisa Anda alami jika waktu tidur Anda kurang dari 7-9 jam/hari, dan bila tidur Anda tidak nyenyak.
- Jadi “tulalit” dan Kurang Konsentrasi
- Selalu lapar
- Gampang sakit
- Gampang menangis
- Ceroboh
- Antibodi menjadi lemah
- Rentan terserang diabetes
- Stres meningkat
- Memicu rasa gelisah
- Tampak lebih tua
- Risiko kanker lebih tinggi
Pengetahuan ini saya dapat saat saya masih di bangku SMK dulu, dari seorang guru mapel Farmakologi, semoga bermanfaat dan tidak ada lagi yang TuTi (Tukang Tidur)..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar