SUPER JUNIOR -「Blue World」MV（Short ver.）

The Cultural Aspects Analysis of Malin Kundang

The Myth of Malin Kundang

A long time ago, in a small village near the beach in West Sumatra, a woman and her son lived. They were Malin Kundang and her mother. Her mother was a single parent because Malin Kundang's father had passed away when he was a baby. Malin Kundang had to live hard with his mother.

Malin Kundang was a healthy, diligent, and strong boy. He usually went to sea to catch fish. After getting fish he would bring it to his mother, or sold the caught fish in the town. 
One day, when Malin Kundang was sailing, he saw a merchant's ship which was being raided by a small band of pirates. He helped the merchant. With his brave and power, Malin Kundang defeated the pirates. The merchant was so happy and thanked to him. In return the merchant asked Malin Kundang to sail with him. To get a better life, Malin Kundang agreed. He left his mother alone.

Many years later, Malin Kundang became wealthy. He had a huge ship and was helped by many ship crews loading trading goods. Perfectly he had a beautiful wife too. When he was sailing his trading journey, his ship landed on a beach near a small village. The villagers recognized him. The news ran fast in the town; “Malin Kundang has become rich and now he is here”.

An old woman ran to the beach to meet the new rich merchant. She was Malin Kundang’s mother. She wanted to hug him, released her sadness of being lonely after so long time. Unfortunately, when the mother came, Malin Kundang who was in front of his well dressed wife and his ship crews denied meeting that old lonely woman. For three times her mother begged Malin Kundang and for three times he yelled at her. At last Malin Kundang said to her "Enough, old woman! I have never had a mother like you, a dirty and ugly woman!" After that he ordered his crews to set sail. He would leave the old mother again but in that time she was full of both sadness and angriness.

Finally, enraged, she cursed Malin Kundang that he would turn into a stone if he didn't apologize. Malin Kundang just laughed and really set sail.

In the quiet sea, suddenly a thunderstorm came. His huge ship was wrecked and it was too late for Malin Kundang to apologize. He was thrown by the wave out of his ship. He fell on a small island. It was really too late for him to avoid his curse. Suddenly, he turned into a stone.

The Cultural Aspects Analysis of the Story

Malin Kundang is one of the famous folklores from Indonesia. The story tells about the rebellious son toward his mother. It is a story from West Sumatra, it means that the story is full of Minang ethnic group culture. As other ethnic groups in Indonesia, Minang ethnic group also set out a politeness in their core of the culture. It reflects as the characteristic of eastern culture. From the story entitled Malin Kundang, I will try to analysis it in cultural aspects. The aspects are:

• Religious Aspect

Minang ethnic group is Islam majority. They really obey the rules of Islam so that they always do something using those rules. In Malin Kundang story, his mother prayed to God to curse him after he yelled at her. It reflects that Minang society consider God as their rescuer.

• Classes of Values Aspect

According to Milton Rokeach, the list of values to show how cultures differ is divided into Instrumental and Terminal values. Both contain some values. For example:

- Obedient

From the story we know that Malin was an obedient son, but after his life was absolutely changed, he against his mother because of wealth, throne and woman. We can take moral values here. As a common person, we certainly will not satisfy before all of our desirability is able to be reached.

- Polite

As my explanation above that Minang culture which include as eastern culture always give priority to politeness as their core of their culture, especially to parent or older people. The rule has respect to them as a purpose. Of course there is a punishment to someone who breaks the rule. We can take a look the example in the story. Malin Kundang turned into a stone as the symbol of his punishment because of his impolite to his mother.

- Courageous

Courageous is one of the Indonesian characteristic behaviors. Eastern people in common and especially Indonesian people are brave to face hindrance in order to get a better life. They do not care about them self. From the story we can take a look when Malin decided to sail with the merchant. He agreed his allurement without thought the consequences.

The myth of Malin Kundang is the folklore that represents Indonesian culture in detail. The aspects like religious, behavior and objective have already been explained. Religious aspect which is very influenced by Islam is coming from the Islamic merchant who had anchored to Indonesia. Indonesian behavior that reflects as eastern culture is coming from its forefather who had kept the habit. After going on long time, the habit turned into culture itself. 

BY DIKHA D WIJANARKO

cara mengupload doc, xls, atau ppt ke blogspot ^_^

1. log on ke www.scribd.com.... kalo disuruh login, login aja dulu
2. setelah beres login, upload deh file yang mau di masukkan dalam postingan blog, bisa berupa doc, xls, atau ppt.
3. Setelah proses upload selesai, cari tombol "embed" (adanya di bagian kanan agak ke bawah kalau selesai ngupload), "COPY" link di kotak embed tersebut..
4. lalu ke postingan blog kamu, ganti "Compose" menjadi HTML", lalu PASTE link tadi di postingan blog kamu, tinggal publikasikan, selesai ^_^

cara ini saya dapat dari seorang kakak senior di blog, terima kasih bantuannya.. :)

SELAMAT MENCOBA..... MARI KITA BERBAGI PENGETAHUAN.. :D

Makalah Perkembangan dan Manfaat Teknologi Komputer Serta Dampak Teknologi Informasi Dan Komunikasi Bagi Pelajar, kelompok 6

Ads Tecniques #softskill copywriting

copywriting Ads tecniques

Love Conquers All #softskill copywriting

copywriting Love Conquers All

MELON IS IT...

Melon adalah adalah nama buah yang dihasilkan tanaman melon. Buah ini tergolong dalam bangsa labu-labuan (Cucurbitaceae) yang berasal dari Afrika dan Asia Barat Daya.

Akan tetapi meskipun berasal dari daerah tersebut, melon mulai dikenal secara bertahap di Eropa pada akhir zaman kekaisaran Romawi. Melon termasuk salah satu tanaman awal yang dibudidayakan di wilayah Eropa, Asia, Afrika, Amerika dan Australia. Melon terdiri dari banyak jenis dan beberapa yang sering kita temui yaitu melon hijau, melon jingga (cantaloupe), melon emas (golden melon), dan melon madu (honeydew melon).

Melon hijau memiliki kulit luar yang keras, kasar, dan berurat. Daging buahnya berwarna hijau pucat dengan aroma yang harum dan khas. Melon jingga memiliki kulit luar yang sama dengan melon hijau, akan tetapi daging buahnya berwarna jingga.

Melon emas memiliki kulit berwarna kuning dengan permukaan halus, sedangkan daging buahnya berwarna putih tetapi tidak memiliki aroma yang harum. Melon madu memiliki rasa paling manis dengan permukaan kulit luar yang halus dan mengkilap, sedangkan warna dagingnya sama dengan melon hijau.

Melon yang memiliki nama latin Cucumis melo termasuk makanan yang rendah kalori dan sodium. Dalam 100 g hanya mengandung 36 kkal dan 18 mg sodium. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B6, B9 (folat), C, dan kalium. Dalam 100 g melon mengandung vitamin C sebanyak 18 mg yang dapat mencukupi kebutuhan harian sebanyak 30%.

Dalam jumlah daging buah yang sama melon juga mengandung serat pangan sebanyak 0,8 g yang dapat mencukupi kebutuhan harian sebanyak 3%. Kandungan kalium dalam 100 g melon sejumlah 228 mg yang dapat memenuhi kebutuhan harian sebanyak 7%.

Untuk 1 porsi

Bahan 
150 g putih telur kukus
200 g melon hijau
150 ml susu rendah lemak
1,5 sdm madu (pilihan)

Cara membuat

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Proses dengan blender sampai halus.
3. Sajikan dingin.

Nilai gizi per porsi

Kalori: 279,7 kkal
Lemak: 2,1 g
Karbohidrat: 42,3 g
Serat: 1,8 g
Protein: 22,8 g

Tips dan saran

1. Madu dapat digantikan dengan gula palem/gula merah atau dengan pemanis rendah kalori yang aman.
2. Anda dapat menggunakan susu yang telah didinginkan terlebih dahulu sehingga setelah selesai dapat langsung disajikan dingin.

Cr: DuniaFitnes.com

Novel "Sheila : Luka Hati Seorang Gadis Kecil" by Torey Hayden

Sinopsis :

Sudah ada delapan murid berusia tak lebih dari 10 tahun di kelas itu. Seorang anak pernah dua kali mencoba bunuh diri, seorang anak buta, seorang lagi agresif, dua orang anak menderita autisme, seorang skizofrenia, seorang pernah mengalami penganiayaan fisik dan seksual, sedangkan yang terakhir menderita beragam fobia.

Bila Anda harus mengajar di kelas itu, bersediakah Anda, seperti Torey Hayden, menerima seorang murid lagi, seorang gadis berusia 6 tahun yang baru saja membakar anak lelaki berusia 3 tahun sampai nyaris mati? Gadis itu beri-IQ di atas 180, namun menderita problem emosional parah. Dia tak pernah menangis, baik di kala sedih, marah, maupun kesakitan. Dia juga agresif dan selalu membangkang. Mungkin karena sang ibu meninggalkannya di jalanan saat berusia 4 tahun. Mungkin karena ayahnya pemabuk dan tak mampu memberinya pengasuhan yang layak. Mungkin karena dia memang tak tahu bagaimana membuat orang lain mencintainya.Menghadapi murid seistimewa ini, bekal sang guru hanyalah kesabaran dan kasih yang mendalam. Dalam buku ini, sang guru menuturkan pengalaman nyatanya berusaha menyentuh hati si gadis kecil dan memunculkan segala potensi yang dia miliki. Berhasilkah sang guru? Berhasilkah Sheila mengatasi segala kendala yang menghalanginya dari bertumbuh layaknya gadis kecil lain?

Penulis : Torey Hayden

Ini salah satu novel yang paling aku suka!!! ceritanya menginspirasi banget...Seorang gadis kecil yang tangguh dengan kehidupannya, dengan kurangnya kasih sayang sehingga membuat dia berontak dan tidak mengenal sekitarnya.

Keuntungan Mengonsumsi Yogurt

       Mungkin belum banyak orang yang percaya dengan berbagai keuntungan mengonsumsi yogurt. Berbagai iklan yogurt hanya membuat orang tertawa dan menyepelekan fungsi serta manfaatnya.

Berikut ini beberapa keuntungan mengonsumsi yogurt:

1. Yogurt mengandung bakteri baik.
            Bakteria baik telah diketahui sebagai probiotik yang menyehatkan. Bakteri baik ini membantu saluran pencernaan dan diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan bakteri buruk yang bisa menyerang sekarang dan nanti.

2. Sumber protein yang baik.
            Jika berbicara mengenai protein, yang terpikirkan adalah daging. Sejak yogurt terbuat dari turunan protein hewan, yogurt banyak dipilih karena mengandung protein. Hal ini khususnya membantu para vegetarian yang menginginkan sumber pengganti lain dari protein. Yogurt juga menjadi snack yang banyak mengandung nutrisi bagi orang yang menjalankan diet.

3. Tinggi kalsium.
            Banyak wanita yang kehilangan kalsium saat menjalankan program diet. Padahal, wanita lebih beresiko tinggi terkena osteoporosis akibat kekurangan kalsium. Mungkin Anda bisa mengonsumsi suplemen kalsium, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa cara yang paling baik bagi tubuh memperoleh nutrisi adalah dengan mengonsumsi makanan alami. Pilihlah yogurt sebagai pengganti karena kaya akan kalsium.

4. Makanan manis yang sehat.
           Jika Anda ingin ngemil makanan manis seperti cupcakes atau permen, pertimbangkanlah lagi untuk lebih memilih yogurt. Jangan pikirkan mengenai rasa yang ditawarkan oleh permen, tapi pikirkanlah nutrisi yang terkandung di dalamnya. Anda bisa mendapatkan yogurt rasa cokelat manis yang juga memiliki rasa seperti permen namun memiliki nutrisi yang cukup serta nol kalori.

5. Mambantu menurunkan tekanan darah.
          Di dalam yogurt yang memiliki kandungan lemak yang rendah, juga terkandung kalsium, potassium, dan magnesium. Selain itu, Anda juga harus mengonsumsi makanan yang mampu menurunkan tekanan darah. Yogurt mampu membuat tubuh Anda bertahan lebih lama memelihara nutrisi yang dibutuhkan. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi yogurt rendah lemak secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dari pada yang tidak mengonsumsinya.

6. Yogurt bisa ditambahkan ke dalam berbagai resep makanan.
          Jika Anda bosan mengonsumsi yogurt sebagai snack, cobalah tambahkan yogurt tawar ke dalam resep makanan Anda. Mulai dari makanan manis, kental, dan smoothies yang bisa menjadi saus gurih, yogurt juga bisa menjadi kunci kelezatan sebuah masakan.

7. Oleskan ke wajah.
            Asam laktat yang terkandung dalam yogurt adalah zat pengelupas alami. Anda bisa mengoleskan yogurt di wajah jika memang tidak menyukai rasa yogurt yang asam. Hindari yogurt yang berperisa dan pilihlah yang rasanya tawar. Campurkan dengan oatmeal, madu, dan bahan alami lainnya. Setelah itu, oleskan ke wajah sebagai masker dan diamkan selama 15 menit. Gosokkan dengan lembut ke pori-pori dan bilas dengan air hangat. Kulit wajah Anda akan lembut seperti kulit bayi.

cr: lovelytoday.com

Keren, Foto Black & White ini Hasil Jepretan iPhone!

Albion Harrison Naish adalah seorang penyiar radio yang bermukim di Sydney, Australia. Beberapa tahun lalu Naish mencoba pengalaman baru menggunakan sebuah smartphone melalui iPhone. Dan sejak saat itu Naish menemukan keseruan menjalani hobi barunya: street photography.

Menggunakan kamera di iPhone miliknya, Naish mulai memotret berbagai kehidupan yang ia jumpai di jalanan Sydney. Yang menarik adalah pemilihan mode black & white sehingga hampir semua hasil jepretan tangannya merupakan foto hitam putih. Hal itu ia pilih dengan alasan untuk membebaskan imajinasi sang fotografer serta orang lain yang melihat foto buatannya.

Bermula dari sekedar memotret berbagai hal di jalanan Sydney, bakat Naish mulai dikenal di internet. Karya-karyanya bahkan telah dibahas di berbagai forum online, termasuk menyabet penghargaan Photo of the Week dari Hisptography dan the Best Mobile Photographer Around dari Mobiography.

Jika penasaran dengan karya Naish, Anda bisa melihat sejumlah foto black & white yang ia buat menggunakan kamera iPhone di bawah ini. Jangan lupa follow Naish di akun Instagram atau Twitter. Semoga bisa menjadi inspirasi Anda dalam menjalankan misi street photography ;)

cr: lovelytoday.com

Senam Kegel untuk Pria

Banyak faktor yang dapat melemahkan otot dasar panggul, misalnya: prostatektomi radikal (operasi pengambilan prostat), diabetes mellitus dan gangguan pada kandung kemih.

Kelak Anda akan merasakan manfaat senam kegel jika Anda pernah mengalami masalah berikut ini:

• Memiliki inkontinensia urin atau fekal (tidak mampu menahan BAK atau BAB)
• Kebocoran urin (adanya urin yang menetes setelah BAK)

Bagaimana melakukan senam kegel

• Temukan otot yang tepat
  Untuk mengidentifikasi otot dasar panggul, cobalah menghentikan urin saat BAK atau kencangkan otot-otot yang mencegah Anda untuk buang gas. Jika Anda mengencangkan otot-otot dasar panggul saat melihat cermin, dasar penis Anda akan naik mendekati perut dan testis Anda juga akan naik.
• Sempurnakan teknik Anda
  Saat Anda sudah berhasil mengidentifikasikan otot-otot dasar panggul Anda, kosongkan kandung kemih dan berbaringlah dengan kaki ditekuk dan posisi mengangkang. Kencangkan otot-otot dasar panggul Anda, tahan kontraksi selama 3 detik dan relaksasi selama 3 detik. Ulangi beberapa kali. Ketika otot-otot Anda sudah semakin kuat, lakukan senam kegel ini sewaktu duduk, berdiri atau berjalan.
• Fokus
  Untuk hasil yang maksimal, fokuskan untuk mengencangkan hanya otot-otot dasar panggul Anda. Hindari menhan nafas dan bernafaslah seperti biasa.
• Ulangi 3x sehari
  Ulangi hingga 3 set dengan 10 kali pengulangan sehari.

Kapan waktu yang tepat

Jadikan aktivitas ini sebagai bagian dari rutinitas Anda, misalnya:

• Lakukan senam kegel saat Anda melakukan aktivitas rutin seperti menggosok gigi
• Lakukan setelah Anda usai berkemih atau BAB
• Kontraksikan otot-otot dasar panggul Anda sebelum dan saat melakukan aktivitas yang memberikan tekanan pada perut Anda, seperti: bersin, batuk, tertawa atau mengangkat benda berat
• Kencangkan otot-otot dasar panggul Anda secara ritmis saat melakukan aktivitas seksual agar menjaga ereksi lebih lama dan memperlambat terjadinya ejakulasi

Rasakan manfaatnya

Jika Anda melakukan senam kegel secara rutin, Anda akan merasakan hasilnya, seperti berkurangnya kebocoran urin, dalam kurun 3-6 minggu. Untuk merasakan manfaat yang lebih permanen, jadikan senam kegel sebagai bagian dari aktivitas rutin Anda.

cr: klikdokter.com

6 Tips Makan Malam Sehat Untuk Hindari Kegemukan!

Gemuk, adalah salah satu kata yang menghantui sebagian orang-orang dewasa khususnya wanita, mungkin bagaikan petir di siang bolong saat penampilan mereka dibilang "Gemuk" oleh orang lain yang melihat. Karena takut bertambah gemuk biasanya banyak perempuan menghindari bahkan melewatkan waktu makan malam. Waktu makan malam ini dianggap perempuan sebagai "dosa malam". Takut merasa lapar dan perut berbunyi di malam hari, tapi juga tak ingin bobot tubuh bertambah?   Jangan takut kamu tetap dapat menikmati makan malam lezat dengan cara yang sehat.

Yuk simak ide makan malam sehat tanpa takut gemuk seperti dikutip dari Mag For Woman

Makan malam lebih awal

Bila kamu takut menimbun kalori sebelum tidur cobalah untuk mengatur jadwal makan malam lebih awal. Sebaiknya melakukan santap malam sebelum pukul 7 malam. Hal ini bertujuan untuk memberikan renggang waktu lebih lama untuk mencerna makanan. Cara ini juga dapat mencegah timbunan lemak dan kalori saat waktu tidur tiba.

Hindari daging merah untuk makan malam

Saat makan malam sebaiknya hindari mengkonsumsi daging merah, walaupun dimasak dengan cara dipanggang. Daging merah membutuhkan waktu lama untuk dicerna, dan juga mengandung  banyak lemak. Sehingga saat malam hari, justru tubuh akan menimbun banyak kalori yang menyebabkan kegemukan saat tidur.

Makan malam sambil mengobrol

Memang baik untuk mengurangi porsi makan saat makan malam. Mengurangi porsi makan malam sangatlah baik untuk mencegah kegemukan. Agar dapat tetap menikmati makanan, cobalah makan bersama teman dan keluarga. Makan sambil mengobrol membuat kamu menikmati makanan secara perlahan. Makan perlahan sangat baik untuk pencernaan.

Pilih salad sebagai menu makan malam

Mengkonsumsi satu porsi salad saat makan malam adalah pilihan sehat untuk makan malam. Selain mengenyangkan dan mencegah kegemukan, semangkuk salad sangat baik untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Salad kaya akan nutrisi, serat dan mudah dicerna. Sehingga tak lagi takut menimbun lemak di malam hari.

Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng saat malam hari

Cara memasak dengan digoreng, bisa meningkatkan kalori makanan jadi dua kali lipat. Mengkonsumsi junk food, dan makanan yang digoreng lainnya juga bisa menyulitkan pencernaan. Sehingga hasilnya lebih banyak lagi kalori yang ditimbun.

Hindari mengkonsumsi makanan dari microwave

Makanan memang paling enak dikonsumsi saat masih hangat. Tapi mengkonsumsi makanan beku yang dihangatkan dalam microwave bukan pilihan sehat. Karena hal ini membuat makanan jadi tak segar dan berkurang kandungan nutrisinya. Padahal makanan segar, mengandung kalori yang lebih rendah, dan sangat aman dikonsumsi di malam hari

Itulah beberapa tips makan malam sehat, semoga membantu bagi kamu yang suka makan malam tanpa khawatir menjadi gemuk.

7 Cara Melihat Jin Qarin (Saudara Kembar Kita)

Cara Melihat Jin Pendamping Manusia Atau Jin Qarin -

 Jin Qarin adalah bentuk dari saudara kembar kita yang tidak terlihat, karena dia sebangsa Jin. Jadi bentuknya sama persis seperti kita, dari gerak, suara, bentuk tubuh, hoby dan aktifitasnya semua seperti kita.

Sebelum Anda mencoba untuk melihat Jin Qarin, harap perhatikan Disclaimer/sanggahan berikut:

1. Artikel tentang 7 Cara Melihat Jin Qarin (Saudara Kembar Kita) ini bersumber dari internet dan bukan hasil pengamatan langsung blog TERindeks.
2. Kami juga tidak menganjurkan Anda untuk mencobanya.
3. Artikel ini murni hanya sekedar untuk menambah wawasan.
4. Dan apabila terjadi suatu hal yang tidak di inginkan akibat dari Anda mencoba untuk melihat Jin Qarin menggunakan cara dibawah ini, Admin dan blog ini tidak BERTANGGUNG JAWAB.

Oke, jika sudah mengerti, mari kita lanjutkan. Berikut adalah cara melihat Jin Qorin:

1. Cabut 7 helai rambut kepala Anda.

2. Ambil 7 potongan kuku tangan/kaki Anda.

3. Kalau sudah taruh letakkan di sepotong helai kain putih.

4. Gulung kesemua potongan itu dengan kain putih.

5. Perah dan teteskan satu buah jeruk purut sampai habis pada bungkusan kain tersebut.

6. Terus, letakkan kain yang berisi rambut dan kuku itu di taman/halaman rumah. Dimana saja asal dekat dengan pagar. Kalau bisa tidak ketahuan orang lain. Tidak perlu ditanam, cukup diletakkan didekat tumbuhan.

7. Tunggu 7 hari. Tidak perlu puasa. Makan-minum seperti biasa saja.

Biasanya Jin Qorin itu akan hadir tepat selesainya 7 malam dan belum sampai ke malam kedelapan. Jadi dia akan hadir dimana saja. Tapi dia tidak mengganggu, hanya sekedar menampakan sepintas selama 5-7 menit. Meski demikian, yang namanya makhluk halus tetap bikin merindings. Jadi perssiapkan mental dengan sungguh-sungguh.

Berani Mencoba?

EXO - Growl *_*

MV Super Junior - Hero

what is skimming and scanning??

Skimming is used to quickly identify the main ideas of a text. When you read the newspaper, you're probably not reading it word-by-word, instead you're scanning the text. Skimming is done at a speed three to four times faster than normal reading. People often skim when they have lots of material to read in a limited amount of time. Use skimming when you want to see if an article may be of interest in your research. 

Scanning is a technique you often use when looking up a word in the telephone book or dictionary. You search for key words or ideas. In most cases, you know what you're looking for, so you're concentrating on finding a particular answer. Scanning involves moving your eyes quickly down the page seeking specific words and phrases. Scanning is also used when you first find a resource to determine whether it will answer your questions. Once you've scanned the document, you might go back and skim it.

Pond's Flawless White - Love Conquers All - Long format_(360p) => Copywriting assignment

Tips Agar Bangun Tidur Selalu Segar

Ini Dia Tips Agar Bangun Tidur Selalu Segar

Tidak sedikit orang yang bangun di pagi hari terburu-buru, panik dan masih mengantuk. Hal ini disebabkan karena orang-orang tersebut tidak mendapatkan tidur nyenyak di malam hari.
Salah satunya adalah tidak langsung tidur usai makan malam. Langsung tidur setelah makan malam bisa jadi salah satu penyebab tidur kurang nyenyak.

Bila ingin bangun segar di pagi hari, sebaiknya jangan langsung tidur usai makan malam, seperti dilansir Lifemojo, Selasa (12/4/2011).

Sebaiknya beri jeda waktu beberapa jam setelah makan malam sebelum beranjak ke tempat tidur. Selain itu, hindari mengonsumsi kafein, gula, coklat dan alkohol terlalu banyak sebelum tidur.
Makan sebelum tidur dan mengonsumsi minuman-minuman tersebut dapat membuat sistem pencernaan bekerja ekstra di waktu tidur sehingga menyebabkan orang tidur lebih ringan atau tidak nyenyak hingga tidak memberikan kesegaran dan tenaga penuh saat bangun di pagi hari.
Selain tidak langsung tidur usai makan malam, ada beberapa faktor yang membuat Anda bangun tidur segar di pagi hari, yaitu:

1. Bangun dengan tersenyum 

2. Biarkan sinar matahari masuk kamar 

3. Minum air putih setelah bangun tidur 

4. Peregangan dan olahraga 

5. Bangun di waktu yang sama setiap hari 

6. Makan sarapan energi tinggi

Tips ini saya dapat dari guru farmakologi waktu SMK dulu.

PENYAKIT AKIBAT TIDUR TIDAK NYENYAK...

Dampak (Efek) Negatif Akibat Sering Begadang / Kurang TidurTerlalu sering begadang (kurang tidur), berdampak buruk bagi kesehatan. Sebenarnya, kualitas hidup tergantung dari seberapa baik kualitas tidur anda. Jika kualitas tidur buruk, berbagai efek negatif muncul. Sebenarnya yang terbaik bukanlah seberapa lama anda tidur, tapi seberapa baik kualitas tidur anda. Inilah dampak buruk yang bisa Anda alami jika tidur Anda tidak nyenyak.

• Jadi “tulalit” dan Kurang Konsentrasi

• Selalu lapar

• Gampang sakit

• Gampang menangis

• Ceroboh

• Antibodi menjadi lemah

• Rentan terserang diabetes

• Stres meningkat

• Memicu rasa gelisah

• Tampak lebih tua

DARIPADA TIDUR GAK NYENYAK MENDINGAN GAK TIDUR...HEEEHEEE...!!!!

PENYAKIT AKIBAT BANYAK TIDUR...

    Masalah tidur pasti pernah atau bahkan sering di alami oleh kalian. Terutama pada mahasiswa dan sebagian orang-orang dewasa yang sangat terbebani dengan yang namanya "tugas".
     Dampak (Efek) Negatif Akibat Sering Begadang / Kurang TidurTerlalu sering begadang (kurang tidur), berdampak buruk bagi kesehatan. Sebenarnya, kualitas hidup tergantung dari seberapa baik kualitas tidur anda. Jika kualitas tidur buruk, berbagai efek negatif muncul.
Sebenarnya yang terbaik bukanlah seberapa lama anda tidur, tapi seberapa baik kualitas tidur anda. Inilah dampak buruk yang bisa Anda alami jika waktu tidur Anda kurang dari 7-9 jam/hari, dan bila tidur Anda tidak nyenyak.

1. Jadi “tulalit” dan Kurang Konsentrasi
2. Selalu lapar
3. Gampang sakit
4. Gampang menangis
5. Ceroboh
6. Antibodi menjadi lemah
7. Rentan terserang diabetes
8. Stres meningkat
9. Memicu rasa gelisah
10. Tampak lebih tua
11. Risiko kanker lebih tinggi

MARILAH KITA BEGADANG UNTUK MENGURANGI TIDUR GUNA MENGHINDARI 11 PENYAKIT DI ATAS HHEHEE...
Pengetahuan ini saya dapat saat saya masih di bangku SMK dulu, dari seorang guru mapel Farmakologi, semoga bermanfaat dan tidak ada lagi yang TuTi (Tukang Tidur)..